RECEPTEN
Ontbijt Smoothie
Met deze heerlijke ontbijt smoothie heb je voorlopig geen hongergevoel!Benodigdheden:
Blender
Ingrediënten:
150 ml Kefir naturel
50 ml water
1 banaan
40 gram havermout
1 eetlepel lijnzaad
Bereidingswijze:
Doe de kefir en water in de blender samen met de banaan in stukjes. Voeg tenslotte de havermout en lijnzaad toe en blenden maar!
Dit ontbijt bestaat uit:
362,6 kcal
13,1 gram eiwitten
55.8 gram koolhydraten
7,7 gram vet
7,8 gram vezels
0,2 gram zout
Pesto Pasta
Ingrediënten:150 gram volkoren pasta
200 gram spinazie
250 gram cherrytomaten
2 knoflookteentjes
20 gram cashewnoten
15 gram verse basilicum
60 gram Grana Padano geraspte kaas
85 gram rucola
2 el zwarte balsamico azijn
2 el olijfolie
4 el extra vierge olijfolie
Bananen brood
Show More